Benefícios do Aquecimento

O Aquecimento tem sido cada vez mais reconhecido como essencial no processo de treino, seja para aumentar a performance como para a prevenção de lesões.

Conhece o Treino Cardiovascular?

O treino Cardiovascular é um treino que pode ser realizado de forma intensa ou moderada, com ou sem máquinas. É um exercício que é caracterizado pelo aumento da frequência cardíaca. Este tipo de treino é definido como a capacidade de realizar atividades físicas de carácter dinâmico que envolvam grandes grupos musculares.

Exercício e Hipertensão

A pressão arterial é a força que o sangue faz sobre a parede das artérias durante a sua circulação e resulta em duas medidas, a sistólica que mede a força com que o coração se contrai e “expulsa” o sangue do seu interior e a diastólica que diz respeito à medição da pressão quando o coração relaxa entre cada batimento.

Exercício Físico e Osteoporose

Osteoporose é uma doença esquelética devido a uma baixa densidade mineral óssea e mudanças na microarquitetura do osso que aumentam a suscetibilidade óssea.

O que é o treino HIIT?

O treino HIIT (High Intensity Interval Training), ou Treino Intervalado de Alta Intensidade é um dos melhores treinos para perda de massa gordura.

Exercício e Diabetes Tipo I Tipo II

A atividade física é bastante importante para o controlo da glicose no sangue (glicémia) e da saúde
geral em indivíduos com diabetes e pré-diabetes, sendo que, as suas recomendações e precauções
devem variar de acordo com as características individuais e o estado de saúde em particular.

Treino de Abdominais

Já desde o início da indústria do fitness que existe em associação à imagem dos abdominais definidos, o chamado “six pack”. Seja motivada por razões estéticas ou de saúde, este é um tema que leva muita gente aos ginásios.

O sistema WB – EMS

O sistema WB – EMS (whole body – electro.myo.stimulation) funciona tal como o nome indica como o um sistema artificial de estimulação muscular, através de impulsos eléctricos controlados por um técnico e que pode ser utilizado no corpo todo!

Como funciona a eletroestimulação?

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Uma das mais recentes tendências do mundo do fitness que visa atingir resultados de uma forma mais eficiente do que o treino convencional. Experimente!