O que é isto de recuperação muscular? Estamos a falar do período pós treino onde o músculo se regenera e que dá lugar a uma adaptação (objetivo do treino).

Antes de nos debruçarmos sobre a existência de um dia “sem dieta” consideramos importante fazer uma distinção entre o que é uma dieta e o que é um regime de restrição alimentar!
Sendo assim, Dieta é um termo vastamente difundido como algo a que recorremos para reduzir de peso, ter saúde ou alcançar certos objetivos estéticos através do défice calórico! No entanto, esta deve ser tida como a definição de Restrição Alimentar!