Como facilitar a recuperação muscular?
O que é isto de recuperação muscular? Estamos a falar do período pós treino onde o músculo se regenera e que dá lugar a uma adaptação (objetivo do treino).
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Dia Internacional Sem Dieta
Antes de nos debruçarmos sobre a existência de um dia “sem dieta” consideramos importante fazer uma distinção entre o que é uma dieta e o que é um regime de restrição alimentar!
Sendo assim, Dieta é um termo vastamente difundido como algo a que recorremos para reduzir de peso, ter saúde ou alcançar certos objetivos estéticos através do défice calórico! No entanto, esta deve ser tida como a definição de Restrição Alimentar!
Conhece o Treino Cardiovascular?
O treino Cardiovascular é um treino que pode ser realizado de forma intensa ou moderada, com ou sem máquinas. É um exercício que é caracterizado pelo aumento da frequência cardíaca. Este tipo de treino é definido como a capacidade de realizar atividades físicas de carácter dinâmico que envolvam grandes grupos musculares.
Exercício e Hipertensão
A pressão arterial é a força que o sangue faz sobre a parede das artérias durante a sua circulação e resulta em duas medidas, a sistólica que mede a força com que o coração se contrai e “expulsa” o sangue do seu interior e a diastólica que diz respeito à medição da pressão quando o coração relaxa entre cada batimento.
Exercício Físico e Osteoporose
Osteoporose é uma doença esquelética devido a uma baixa densidade mineral óssea e mudanças na microarquitetura do osso que aumentam a suscetibilidade óssea.
Exercício e Diabetes Tipo I Tipo II
A atividade física é bastante importante para o controlo da glicose no sangue (glicémia) e da saúde
geral em indivíduos com diabetes e pré-diabetes, sendo que, as suas recomendações e precauções
devem variar de acordo com as características individuais e o estado de saúde em particular.
A importância do exercício físico na gravidez e pós parto
A gravidez é um momento feliz na vida de cada mulher e deve ser passada da melhor forma possível para a mãe quer para o bebé.
