Flexibilidade e Alongamento

A flexibilidade é a amplitude máxima de uma articulação ou conjunto de articulações, quantifica-se através de unidades angulares (graus ou radianos) e o alongamento é o aumento de comprimento dos tecidos no ato de um alongamento, quantifica-se por unidades de comprimento.

Conhece o Treino Cardiovascular?

O treino Cardiovascular é um treino que pode ser realizado de forma intensa ou moderada, com ou sem máquinas. É um exercício que é caracterizado pelo aumento da frequência cardíaca. Este tipo de treino é definido como a capacidade de realizar atividades físicas de carácter dinâmico que envolvam grandes grupos musculares.

Exercício e Hipertensão

A pressão arterial é a força que o sangue faz sobre a parede das artérias durante a sua circulação e resulta em duas medidas, a sistólica que mede a força com que o coração se contrai e “expulsa” o sangue do seu interior e a diastólica que diz respeito à medição da pressão quando o coração relaxa entre cada batimento.

Exercício Físico e Osteoporose

Osteoporose é uma doença esquelética devido a uma baixa densidade mineral óssea e mudanças na microarquitetura do osso que aumentam a suscetibilidade óssea.

O que é o treino HIIT?

O treino HIIT (High Intensity Interval Training), ou Treino Intervalado de Alta Intensidade é um dos melhores treinos para perda de massa gordura.