Postura e Treino

Grande parte do nosso dia é passado no telemóvel, computador ou a conduzir. Estas atividades que somadas compõem muitas vezes mais de 8h do dia tem algumas coisas em comum: estão situados à nossa frente perto e normalmente abaixo da linha de visão e requerem a nossa atenção visual.

Treino e Prevenção de Quedas

Hoje falamos para a população mais velha. A idade tem vários obstáculos e, entre eles o risco de queda, é uma preocupação importante para as populações idosas. E porquê?

Porque é que as articulações estalam?

Existem diferentes razões pelas quais as “articulações estalam”. Neste artigo descrevemos as 3 causas mais comuns.

Mobilidade e Flexibilidade

Os alongamentos nos últimos anos têm-se tornado confusos: passamos de agarrar o pé, o joelho ou o cotovelo antes e depois do treino para uma série de técnicas complexas com equipamentos específicos e que têm de ser usadas só em determinadas situações.