Etiqueta: aquecimento

Mobilidade e Flexibilidade

Os alongamentos nos últimos anos têm-se tornado confusos: passamos de agarrar o pé, o joelho ou o cotovelo antes e depois do treino para uma série de técnicas complexas com equipamentos específicos e que têm de ser usadas só em determinadas situações.

Benefícios do Aquecimento

O Aquecimento tem sido cada vez mais reconhecido como essencial no processo de treino, seja para aumentar a performance como para a prevenção de lesões.