Quais os benefícios da Eletroestimulação?

O treino de eletroestimulação muscular promove a aceleração metabólica, o aumento da tonificação muscular, melhora a atividade cardiovascular e potencia a perda de gordura, celulite e peso.

A eletroestimulação muscular é originária na área da reabilitação e fisioterapia, neste espaço está direcionada para o fitness, sendo a mais recente e inovadora tecnologia no ginásio.

O que o fato de eletroestimulação faz enquanto treina é exatamente o mesmo que o seu sistema nervoso central (cérebro) faz, envia um impulso elétrico ao músculo gerando contração muscular, por isso esta ferramenta promove uma ativação muscular global (+300 músculos) eficaz permitindo que os treinos sejam de curta duração (20 minutos) com um gasto calórico elevado.

Índice de Conteúdos

Exercício físico e o cérebro

Em apenas 20 minutos 1x 2x ou 3x por semana, o exercício físico potenciado pelo fato de eletroestimulação, estimula a plasticidade cerebral, aumenta a capacidade de concentração e memória, os neurónios recebem mais oxigênio melhorando a sua performance.  

 

Melhora a autoestima e promove a sensação de bem-estar

Vários estudos comprovam os vários benefícios do exercício físico para a saúde física e mental, no aumento da autoestima e no bem-estar em geral.

Como treino intensivo de 20 minutos de eletroestimulação, terá resultados mais rápidos. 

 

Diminuir a depressão e ansiedade

É sabido que o exercício melhora a saúde física e mental. As nossas sessões Rapid Fit &Well Eletroestimulação, são acompanhadas pelo PT, o que facilita bastante o treino, torna-o mais motivador e, assim é mais fácil abstemo-nos de pensamentos menos positivos e preocupações. Além disso, para quem sofre de depressão e/ou ansiedade, será criado um plano nutricional específico para aliviar esses sintomas.  

 

Diminuir o stress e o cansaço

O treino de eletroestimulação também é dirigido a pessoas que querem acima de tudo relaxar e abstrair-se do dia-a-dia, deixar o stress de lado e reforçar a autoconfiança e autoestima. Todos os planos de treino são pensados de forma individual indo de acordo com as necessidades e desejos de cada um.

 

Aumenta a disposição

Com o corpo e mente mais fortes, aumentamos a nossa disposição em geral, no trabalho e no lazer. Melhore a sua disposição em apenas 20 minutos no nosso ginásio de eletroestimulação.

 

Promove o fortalecimento do sistema imunitário

O exercício fortalece o corpo, temos a energia, aumenta a oxigenação do sangue, fortalece também o sistema imunitário, tornando-nos mais saudáveis e fortes, evitando e prevenindo doenças e lesões. 

Para além do treino de eletroestimulação RFW, reforce o seu sistema imunitário através da alimentação, coma diariamente frutas e vegetais ricos em vitamina C e do complexo B. Tenha sempre sopa feita, legumes e saladas ao almoço e jantar. Entre refeições opte por fruta fresca da época, e não se esqueça de se hidratar.

 

Melhora a força e resistência muscular

Com a tecnologia EMS, melhora a força e resistência de forma mais rápida.

O treino eletroestimulação de 20 muitos, plano de treino acompanhado pelos nossos PTs e plano alimentar específico para esse objetivo, vai sentir resultados logo no primeiro mês.

 

Fortalece os ossos e articulações

A eletroestimulação muscular, estimula os músculos e articulações, não exerce pressão sobre as articulações. Fortalece os ossos, prevenindo o aparecimento de osteoporose.

 

Melhora a postura

O fato fortalece os músculos das costas, o que favorece uma postura mais reta e diminui as dores.

 

Diminui o risco de doenças cardiovasculares

A eletroestimulação aumenta a capacidade cardiovascular, reduz a tensão arterial e o colesterol, diminui o cansaço, aumenta a energia e melhora a capacidade de absorver oxigénio.

 

Alivio das dores das costas

Na maioria das vezes a dor nas costas tem origem muscular e surgem devido aos nervos, má postura, stress, excesso de peso e a doenças relacionadas.
O estimulo elétrico dos nossos fatos EMS ativa os grupos musculares vertebrais mais profundos, fortalecendo-os. Por isso o treino RFW irá prevenir/aliviar e até eliminar as dores.

 

Aumenta a capacidade pulmonar

O treino ems, aumenta a oxigenação do sangue e consequentemente a capacidade pulmonar.

 

Fortalece o abdómen

Os elétrodos do fato contraem os músculos abdominais durante o treino, melhora a postura e previne as dores lombares. Para resultados mais rápidos, faremos um plano específico para fortalecer os abdominais.

Exercitar os músculos abdominais não é suficiente, é necessário eliminar as camadas de gordura que os cobrem, seguem três fatores que provam a eficácia da eletroestimulação:

1- Redução de gorduras superficiais:

A eletroestimulação promove um aumento significativo do consumo de energia, isso inevitavelmente desencadeia um aumento da taxa metabólica basal, ou seja, acelera o metabolismo.

2- Ativação de todos os grupos musculares:

Os coletes são equipados com 10 pares de eletrodos que funcionam individualmente no controle dos músculos, garantindo a efetividade do exercício físico.

3- Correta utilização e controle dos músculos abdominais.

Durante o treino de eletroestimulação, a intensidade dos impulsos é gradualmente intensificada sem a sensação de brusquidão ou sobrecarga. A força, a intensidade e a duração dos impulsos podem ser ajustadas a qualquer pessoa.

Obviamente, os resultados dependem de cada caso específico, tendo em consideração fatores como idade, tipo de metabolismo e fibras musculares, condição física etc.

 

Tonifica os glúteos

A ems ajuda a moldar e a fortalecer os glúteos e os restantes músculos da zona do quadril, além de reduzir a celulite.

 

Os benefícios para séniores

Combater a inatividade que leva à perda de massa muscular e mobilidade, recuperar funcionalidade para os movimentos do quotidiano, acelerar o metabolismo para diminuir o ganho de peso que advém com a idade.

 

Emagrecimento 

Perder peso e reduzir a % de massa gorda, acelerar o metabolismo aumentando o gasto calórico diário. Acompanhamento nutricional focado na dieta de emagrecimento e reeducação alimentar, procurando sempre criar soluções com a alimentação que mais gosta.

 

Aumenta a força muscular

Ao treinar com o fato ems e com um plano de treino específico para aumento da força, terá resultados mais rápidos. O plano de treino é definido com a ajuda do PT e nutricionista tenho em conta as suas caraterísticas físicas, para garantir resultados eficazes, rápidos e seguros. 

 

Treino RFW Eletroestimulação Reduz o IMC 

IMC significa Índice de Massa Corporal e é o parâmetro mais utilizado para saber se o peso está de acordo com a altura da pessoa. 

A fórmula é IMC = peso/ (altura x altura) e os valores são:

Magreza

Menor que 18,5

Normal

Entre           18,5 e 24,9

Sobrepeso

Entre           24,9 a 30

Obesidade

Maior que  30

Nos nossos centros terá uma avaliação completa: 

IMC: Índice Massa Corporal 

MG:  Massa Gorda 

MM: Massa Magra/Muscular 

IDM: Idade Metabólica

Após esta avaliação iremos criar o melhor plano de treino e nutricional para si.

Ao longo do tempo será reavaliado, desta forma teremos os resultados efetivos do plano e será reavaliado se for necessário.

 

Ajuda a perder peso e Combate o excesso de peso

O treino de eletroestimulação muscular é um excelente aliado no combate à gordura localizada, flacidez e celulite. Com o fato ems, trabalha mais de 350 músculos em simultâneo, exercitando todo o corpo, queimando gordura de forma mais rápida e aumentando o metabolismo. 

Estima-se que se perde entre 200 a 500 calorias por treino, contudo o gasto calórico continua até 48 horas depois do treino.

 

Obesidade

A obesidade é caracterizada pelo acumular de gordura corporal e é um fator de risco para uma série de doenças, sendo a perda de peso, o objetivo mais comum com a prática de exercício físico. 

Durante os treinos, os exercícios são potenciados pela eletroestimulação permitindo um metabolismo 6 vezes mais acelerado do que um treino convencional. 

Desta forma, no pós-treino, e graças a um efeito específico fisiológico (EPOC), o corpo encontra-se em “funcionamento” durante um período estendido, permitindo alargar os benefícios e resultados alcançados muito para além do tempo da sessão, sendo os resultados mais rápidos e efetivos.

A intensidade dos treinos é assim adaptada a cada pessoa permitindo o máximo de conforto.